Categoría: Educación

¿Le cuesta concentrarse o terminar tareas? Pruebe un menú de dopamina para darle un respiro al cerebro
- Una técnica sencilla puede ayudar a mejorar el enfoque, la motivación y el bienestar emocional en momentos de baja energía o falta de atención.
República Dominicana, julio de 2025 — Probablemente esté acostumbrado a ver muchos tipos de menús en su día a día, pero hay uno que quizás aún no conozca: el menú de dopamina. ElDr. Robert Wilfahrt, médico de familia en Mayo Clinic y experto en trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), lo explica:
“Un menú de dopamina es una reformulación de lo que los psicólogos solían llamar activación conductual — formas de ayudar a que uno actúe según lo que es mejor para su bienestar, en lugar de lo que simplemente tiene ganas de hacer en el momento”, señala el Dr. Wilfahrt.
En otras palabras, cuando una tarea difícil nos abruma, la mejor estrategia no siempre es insistir. A veces, lo más productivo es hacer una pausa, recargar energías y luego regresar con más disposición.
El objetivo es estimular la dopamina, una hormona y neurotransmisor cerebral clave en el estado de ánimo, la atención, la motivación y la sensación de recompensa. También se la conoce como la“hormona del bienestar”. Aunque las redes sociales ofrecen una forma rápida de estimulación, hay opciones más saludables para lograr ese mismo efecto positivo.
¿Qué puede incluir un “menú de dopamina”?
Actividades sencillas que le aporten alegría y claridad mental. Algunos ejemplos:
- Salir a dar un paseo corto.
- Escuchar su canción favorita a todo volumen.
- Prepararse una taza de té o café.
- Acariciar a su perro o gato.
- Encender una vela aromática.
- Llamar o escribirle a un ser querido.
“La idea es interrumpir brevemente lo que está haciendo”, añade el Dr. Wilfahrt. “Y si la actividad elegida tiene un propósito, puede generar una sensación de recompensa incluso por pequeños logros”.
¿Cuándo es más útil aplicar este menú?
Especialmente cuando nos cuesta concentrarnos o no sentimos motivación hacia una tarea. En estas situaciones, es fácil caer en la procrastinación, lo que genera culpa, ansiedad y una sensación de estancamiento.
“Puede convertirse en un círculo vicioso”, advierte el especialista. “Es fácil caer en la evitación cuando entramos en este tipo de espirales negativas”.
Para romper ese ciclo, el Dr. Wilfahrt sugiere hacer una lluvia de ideas y crear una lista mental o física de actividades que ayuden a recuperar el foco.
Aunque este enfoque se ha popularizado entre personas con TDAH, el experto aclara que puede beneficiar a cualquier persona.
“No está de más que todos aprendamos a gestionar mejor nuestra energía. Quedarse sentado tratando de forzar una idea no es saludable para nadie”.
Eso sí: las actividades del menú deben ser placenteras pero temporales. No se trata de sustituir la tarea difícil, sino de recargar el ánimo para poder retomarla. Un consejo útil es usar un temporizador, incluso con una duración inusual, como 13 minutos y 17 segundos para evitar distracciones prolongadas.
Aproveche ese impulso… y vuelva a su verdadera lista de pendientes.
9 de julio de 2025
El experto en educación Juan Valdez critica fuertemente el uso del 4 % del PIB
El experto en educación Juan Valdez critica fuertemente el uso del 4 % del PIB destinado a la educación, calificándolo de un «botín» que es mal gestionado y repartido entre intereses políticos antes que invertido en mejorar el sistema educativo.

En una entrevista profunda y reveladora, el profesor Juan Valdés, director ejecutivo del Observatorio Educativo y presidente del Colectivo Ciudadano por la Calidad Educativa en República Dominicana, expone con firmeza la crisis estructural del sistema educativo dominicano. Más allá de los discursos oficiales, Valdés describe una realidad preocupante: el sistema público está colapsado, atrapado entre corrupción, improvisación y falta de voluntad política.
📚 Una educación que no educa
Para Valdés, la educación dominicana ha fracasado en formar ciudadanos competentes. No cumple con los cuatro pilares fundamentales del aprendizaje moderno:
- Saber
- Saber hacer
- Saber ser
- Saber convivir
La educación, dice, sigue anclada en la memorización mecánica, lejos de un modelo integral que desarrolle habilidades reales para el siglo XXI.
🏫 Infraestructura precaria y exclusión masiva
Uno de los aspectos más alarmantes es la exclusión anual de más de 300,000 niños del sistema por falta de aulas y espacios escolares adecuados. Aunque el país invierte el 4% del PIB en educación, el déficit de infraestructura es crítico. La jornada escolar extendida, lejos de ser un avance, se ha convertido —según Valdés— en una excusa para desviar fondos sin generar mejoras reales.
💸 El 4% convertido en botín
Valdés denuncia que el famoso 4% para la educación ha sido secuestrado por intereses políticos, empresariales y organismos internacionales, como el PNUD, la OEI o UNICEF. Lejos de resolver los problemas, sus intervenciones han sido costosas y poco efectivas. El presupuesto se ha convertido en un «botín», con programas mal diseñados, escasa supervisión y sin impacto medible.
🇺🇸 El fracaso del bilingüismo
Aunque el inglés es una asignatura oficial desde 1961, ninguna política educativa efectiva ha garantizado su aprendizaje. La corrupción, la rotación de ministros sin experiencia y la falta de continuidad en los planes han impedido que los estudiantes accedan a una educación bilingüe de calidad, profundizando la brecha social entre ricos y pobres.
👩‍🏫 Maestros preparados, pero maltratados
Valdés destaca que el 62% del profesorado dominicano está calificado como bueno o excelente, lo que derrumba el mito de que la crisis educativa se debe a los docentes. Sin embargo, sus condiciones laborales y salariales son deficientes: los salarios apenas cubren la canasta básica, los entornos escolares son hostiles, y no hay incentivos reales para enseñar con calidad.
🧠 Escuelas que no motivan
“El aprendizaje es más afectivo que cognitivo”, afirma Valdés. Las escuelas públicas dominicanas no ofrecen un entorno emocionalmente saludable. En vez de motivar, las condiciones generan apatía. La educación ha sido reducida a un espacio para “guardar” a los niños, sin pensar en su desarrollo emocional, social ni intelectual.
🛑 Corrupción y falta de continuidad
La falta de profesionalismo en la gestión educativa es otro eje de la crisis. Gobiernos sucesivos han nombrado ministros sin preparación en educación, con equipos técnicos improvisados y proyectos que cambian cada cuatro años. La corrupción en contratos, compras y programas ha vaciado de contenido el discurso educativo.
✊ Llamado a la acción
Valdés concluye con un mensaje contundente:
“La educación es la salvación del país, pero sin condiciones, sin compromiso y sin participación ciudadana, no hay futuro”.
Hace un llamado urgente a la sociedad dominicana a exigir su derecho constitucional a una educación pública de calidad. La movilización ciudadana, la vigilancia constante y el activismo cívico son esenciales para romper el círculo vicioso de corrupción, exclusión y mediocridad.
🧩 Conclusión
Esta entrevista no solo retrata el fracaso del modelo educativo dominicano, sino que plantea una ruta clara para el cambio:
- Gestión técnica y profesional
- Políticas educativas integrales
- Condiciones dignas para maestros y estudiantes
- Presupuesto con transparencia y resultados
- Y, sobre todo, presión y compromiso ciudadano
La educación no puede seguir siendo una promesa vacía ni un botín político. Es el pilar del desarrollo y el único camino hacia una República Dominicana verdaderamente democrática y justa.
3 de julio de 2025
Zoila Luna: Amores Perdidos, Culpa y Duelo Emocional: Cuando el Pasado no se Cierra
En el programa El Mañanero, donde el humor se cruza con la reflexión, tuvimos una entrega especial cargada de emociones, recuerdos y verdades difíciles de enfrentar. La protagonista: Zoila Luna, psicóloga, terapeuta de parejas y guía emocional. Una voz femenina que cada semana nos invita a mirar hacia adentro.

Esta vez, el tema fue tan humano como crudo:
¿Cómo manejar la culpa de haber perdido a «la persona ideal», cuando el amor se perdió por errores propios y el tiempo ya no da segundas oportunidades?
El peso del “pude haber hecho más”
En psicoterapia no se habla de culpa, sino de responsabilidad. Aceptar que el otro se fue no solo por azar, sino por una suma de pequeñas decisiones, distancias y descuidos, requiere valentía. A veces no es que el amor se acabó, sino que simplemente no fue suficiente para sostener la relación sin respeto, admiración ni proyecto de vida compartido.
¿Se supera un amor así?
No del todo. Lo que se hace es integrarlo, entenderlo y transformarlo en parte de la historia personal. Es posible seguir adelante, amar a otros, construir nuevas relaciones, pero esa huella —esa pérdida significativa— se guarda en un rincón íntimo. Como bien dijo Zoila Luna:
“Tú puedes seguir amando a alguien y saber que nunca volverán a ser un nosotros.”
El duelo por amor se parece al luto
Perder un gran amor duele como perder un ser querido. El cuerpo lo resiente. El alma se resiste. El duelo por traición o abandono puede tener síntomas físicos, emocionales, negación, rabia, tristeza, culpa. Y al final, adaptación. Pero nunca es igual.
¿Y si aún lo amas?
Puedes amarlo. Puedes amarla. Lo importante es no confundir nostalgia con amor real, ni permitir que un sentimiento te haga romper tu compromiso actual. Se puede amar y respetar a la vez. Lo que no se puede, es vivir anclado al pasado sin buscar ayuda.
¿Cómo seguir?
1. Haz terapia. No cargues solo/a con lo que no supiste manejar.
2. Cambia la narrativa. No fue solo una pérdida, también fue una vivencia.
3. Acepta la realidad. A veces amar no es suficiente para volver.
“Conviértete en el guardián de tu historia emocional. No para volver, sino para sanar.”
📞 Contacto de Zoila Luna:
849 385 3628
27 de junio de 2025
Centro León y PUCMM inauguran Mediateca itinerante
Estudiantes, profesores y catedráticos tendrán acceso a una colección especializada para fomentar la reflexión, el diálogo y la búsqueda del saber.

La Biblioteca de la Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra (PUCMM), campus Santiago, se convirtió recientemente en el espacio que albergará la Mediateca itinerante, una iniciativa fruto del resultado de la alianza entre la Fundación Eduardo León Jimenes, el Centro Cultural Eduardo León Jimenes y la PUCMM.

En el acto inaugural estuvieron presentes por parte del Centro León, María Luisa Asilis, directora ejecutiva, y el señor Luis Felipe Rodríguez, gerente de Programas Culturales. En representación de la PUCMM, se dieron cita el Reverendo Padre Doctor Cecilio Espinal, rector magnífico de la universidad, y el señor Víctor Belén, director del Sistema de Biblioteca.

Asilis comentó: «Desde la construcción del Centro León, hemos priorizado la demanda cultural del país y de Santiago, desde entonces conocer lo que la sociedad demanda de nosotros ha sido siempre una prioridad. El acuerdo que firmamos en 2017 se renueva hoy con este proyecto, dirigido al ámbito académico e investigativo. Esta alianza estratégica tiene como objetivo fundamental fortalecer el acceso al conocimiento y fomentar la investigación dentro de la comunidad académica».

«La Mediateca itinerante del Centro León que hoy dejamos en funcionamiento en la universidad es una expresión concreta de ese compromiso, un recurso que lleva recursos bibliográficos y conocimientos a distintos rincones acercando a las personas al universo de las letras y la creatividad fomentando la innovación, la reflexión, el diálogo y la búsqueda del saber y el encuentro», así lo confirmó el Rvdo. Padre Cecilio Espinal.

La Mediateca itinerante pone a disposición de estudiantes, profesores e investigadores una selección de 270 materiales relacionados con la historia del arte, las artes visuales dominicanas y del Caribe, la arquitectura, la historia, la filosofía, las ciencias naturales, entre otros tópicos vinculados al pensum académico; así como 64 materiales audiovisuales, que estarán disponibles desde una computadora ubicada en ese espacio para tales fines.

29 de mayo de 2025
Cómo la innovación cambió al mundo de las finanzas
Mayo, Buenos Aires – La innovación tecnológica ha redefinido por completo el mundo de las finanzas, abriendo nuevas oportunidades y transformando la forma en que las personas acceden, invierten y gestionan su dinero. En este contexto de cambio constante, surgen iniciativas que impulsan soluciones más ágiles, inclusivas y seguras, respondiendo a las necesidades de una nueva generación de usuarios y anticipándose a los desafíos del futuro financiero.
La innovación se posiciona como un motor clave para el crecimiento, impulsando la incorporación de herramientas de negociación avanzadas y la expansión hacia mercados internacionales. Este enfoque cobra especial relevancia en Argentina, un país que se consolida como uno de los mercados emergentes con mayor proyección en el sector fintech. De acuerdo con los datos más recientes, el ecosistema fintech argentino creció un 11,7% en 2024 respecto al año anterior, favoreciendo no solo la generación de empleo directo, sino también el acceso a nuevas oportunidades de crédito y servicios financieros.
Una llamada al futuro
Esta expansión del universo fintech coincide con un momento clave para el mercado argentino, donde el interés por las inversiones digitales y la negociación digital no deja de crecer. La llegada de nuevas plataformas y la apuesta por la innovación tecnológica ofrecen oportunidades tanto para inversionistas experimentados como para quienes desean iniciarse en el mundo financiero global.
En esta línea, con el lema “Hacia el mañana”, VT Markets en su décimo aniversario anuncia el lanzamiento de productos innovadores y el fortalecimiento de su posición en regiones emergentes. Para Argentina esto cobra relevancia ya que el país se perfila como un hub tecnológico, con uno de los mercados con mayor potencial de crecimiento en el sector fintech y de inversiones digitales. La firma planea, en los próximos años, consolidar alianzas, ofrecer nuevas soluciones y continuar elevando los estándares de excelencia en el sector.
«Nos sentimos orgullosos de los cimientos que hemos construido, basados en la innovación, la confianza y una visión compartida para transformar la experiencia de negociación. Este aniversario es un poderoso recordatorio de nuestro compromiso no sólo de evolucionar como marca, sino de establecer continuamente nuevos puntos de referencia en el sector. De cara al futuro, nos centramos en ampliar nuestro impacto, forjar nuevos caminos y ofrecer un valor excepcional a nuestros clientes y socios de todo el mundo.», señaló Dandelyn Koh, Directora Global de Marca y Relaciones Públicas, VT Markets
Iniciativas para Argentina
Como parte de su décimo aniversario, VT Markets ha lanzado una serie de iniciativas para fortalecer el vínculo con sus usuarios, entre las que se destaca un concurso mundial de trading, abierto a participantes de todos los países, incluida Argentina, cuyo objetivo es fomentar el talento y la competitividad entre los traders; una línea de productos de edición limitada para coleccionistas; y promociones y contenidos exclusivos para la comunidad. Todos se podrán encontrar en vt10.com.
8 de mayo de 2025
Concurso de Arte Eduardo León Jimenes regresa con novedades
La edición número 29 incluye equipo curatorial, expansión regional y valiosas oportunidades para artistas.

La Fundación Eduardo León Jimenes y el Centro León presentaron las bases del 29º Concurso de Arte Eduardo León Jimenes, un evento que abre sus puertas a artistas interesados en formar parte de este espacio de creación y diálogo que cuenta con una trayectoria de seis décadas, y se ha consolidado como un referente fundamental para la promoción y difusión del arte visual en la República Dominicana y el Caribe.

La presentación estuvo encabezada por María Amalia León, presidente de la Fundación Eduardo León Jimenes y del Centro León, quien ofreció una visión del recorrido de más de seis décadas de esta importante plataforma. Sara Hermann, curadora en jefe del Centro León, guió el evento y destacó los cambios significativos que trae consigo esta edición.

Una de las novedades más relevantes de este año es la conformación de un equipo curatorial de prestigio internacional, integrado por José Roca, Suset Sánchez y Luis Graham Castillo. Estos reconocidos especialistas serán los responsables de llevar a cabo la evaluación de las propuestas, garantizando un proceso de selección riguroso y transparente.
En su compromiso por expandir horizontes, el 29ºConcurso de Arte Eduardo León Jimenes amplía su mirada para incluir artistas de otros países del Caribe; su participación se realizará a través de nominaciones por expertos invitados, integrando así nuevas voces y perspectivas a esta destacada plataforma artística.

En esta ocasión se otorgarán tres premios en forma de residencias artísticas y oportunidades profesionales, gracias a alianzas con instituciones internacionales. Las obras premiadas, junto con otras que la institución adquiera, pasarán a formar parte de la colección de artes visuales del Centro León, fortaleciendo el legado del Concurso.

El Centro León reafirma su compromiso con la equidad al ofrecer un fondo igualitario destinado a cubrir honorarios, producción y transporte de las obras seleccionadas, asegurando condiciones justas para todos los participantes.
Adicionalmente, se desarrollará un seminario sobre arte en y desde el Caribe, diseñado para fomentar el intercambio de ideas y experiencias entre artistas, curadores e investigadores de la región.
Para conocer los requisitos los interesados pueden acceder al sitio web del Centro León e inscribirse hasta el 22 de octubre de 2025 a las 11:59 p.m.:https://caelj.centroleon.org.do/

El 29 Concurso de Arte Eduardo León Jimenesreafirma el compromiso de la Fundación Eduardo León Jimenes y del Centro León con el desarrollo y la promoción del arte en la región.

Sobre el Concurso
Iniciativa privada que desde 1964 ha impulsado el desarrollo de las artes visuales y estimulado la creatividad en las nuevas generaciones. El Concurso de Arte Eduardo León Jimenes se ha convertido en uno de los certámenes de mayo permanencia en América Latina.
Desde sus orígenes, el Concurso tiene como fin fundamental de promover la creatividad y los valores culturales de la nación dominicana y sus productores. El proceso de formación que trae consigo este certamen, no solo permite un espacio de interlocución para los artistas, sino que también amplía la acción a todos los integrantes del circuido artístico.
En seis décadas, se han celebrado 28 ediciones, que han contado con 66 jurados de selección y premiación; distinguido a 132 artistas, en las diferentes categorías; premiado 197 obras, las cuales forman parte de la Colección Eduardo León Jimenes de Artes Visuales.

2 de mayo de 2025
Directora del MMRD destaca el rol educativo de los museos ante foro de la UNESCO en China
Santo Domingo, RD, lunes 28.04.2025.-La directora general del Museo Memorial de la Resistencia Dominicana (MMRD), Luisa De Peña Díaz, destacó el papel fundamental que desarrollan las instituciones museísticas como entes educativos, principalmente en niños y jóvenes que cursan la educación preuniversitaria.
De Peña Díaz sostuvo que los museos representan una plataforma de aprendizaje permanente, convirtiéndose en agentes de cambios para las sociedades, tras indicar que más que exhibir piezas son instituciones que educan para el futuro.
La directora del MMRD se refirió al tema al participar en el Tercer Foro de Alto Nivel para Museos de la UNESCO realizado en Hangzhou, China, del 23 al 25 de abril donde, además, disertó en el panel: «Museos como agentes educativos y plataformas de aprendizaje permanente».
“Los museos educan, y nosotros como Museo Memorial nos enfocamos en educar en valores democráticos y derechos humanos fuera del aula, principalmente a estudiantes preuniversitarios”, sostuvo la especialista, al destacar que es un esfuerzo conjunto de instituciones que, como el Ministerio de Educación, apoyan que en el país se impulse la cultura de visitar los museos para fines educativos.
Desinformación
Durante el panel ante la UNESCO, De Peña Díaz alzó su voz ante lo que consideró se está viviendo en República Dominicana y otras partes del mundo con la desinformación a través de los medios de comunicación masiva, la cual entiende busca socavar la memoria histórica.
Citó el caso del reciente episodio ocurrido a raíz de la divulgación de un documento desclasificado por el Gobierno de los Estados Unidos, donde se revelan informaciones no verificadas de la época del dictador Rafael Leónidas Trujillo, y de la que medios de circulación nacional se hicieron eco sin confirmar la veracidad de las mismas.
Destaca que la falsedad de los datos descritos en ese informe en lo referente al régimen trujillista fue revelada por los mismos involucrados, lo que dijo se puede documentar verificando las fuentes correspondientes.
El Foro de Alto Nivel para Museos de la UNESCO reunió a expertos de más de 60 países para debatir sobre el papel de los museos en la protección del patrimonio cultural y el uso de nuevas tecnologías. Además, se destacaron temas como el intercambio cultural, el diálogo social y el desarrollo sostenible.
29 de abril de 2025
SBS en el Ranking Internacional CEO Magazine 2025y Premio Excelencia Educativa al mejor MBA especializado.
El reciente Ranking Internacional de MBA, publicado por CEO Magazine, ha destacado a Spain Business School como un referente en formación empresarial a nivel global. Con posiciones destacadas en programas de Executive MBA y Online MBA, SBS refuerza su compromiso con la excelencia educativa, la alta empleabilidad y la innovación en la formación de líderes empresariales.

Entre 153 escuelas clasificadas, SBS se posiciona de la siguiente manera: puesto número 38 en el Global EMBA y puesto 41 en el Online MBA. Estas posiciones se enmarcan dentro de un universo de 309 programas ofrecidos en 24 países. Este contexto internacional subraya la relevancia de SBS como institución comprometida con la excelencia académica y la adaptabilidad a un mercado global en constante evolución.

Además, el mismo día de la publicación de este ranking, Spain Business School recibía el premio Excelencia Educativa al mismo programa. Anabel Conesa, directora de coordinación académica afirmó que “nuestro MBA especializado no solo forma profesionales, sino líderes capaces de afrontar y transformar los desafíos actuales del mercado. Estamos orgullosos de que más del 80% de nuestros alumnos logren una mejora significativa en su carrera profesional en tan solo seis meses.»

En palabras de Conesa, la clave del éxito reside en la combinación de una formación teórica de vanguardia y una práctica orientada a resultados, que se traduce en un perfil profesional adaptado a las exigencias del entorno global.
«La especialización es el camino para diferenciarse en el competitivo mundo empresarial. Nuestro programa responde a esta necesidad, ofreciendo herramientas concretas y estratégicas en áreas críticas que son el motor de la innovación y el crecimiento económico.»

Acreditación Cualificam y alta empleabilidad

Una de las fortalezas clave de SBS es su acreditación por Cualificam, organismo reconocido por garantizar la calidad y la excelencia en la educación superior. Esta acreditación es sinónimo de un riguroso proceso evaluativo que respalda la calidad de los programas formativos, lo que se traduce en una alta empleabilidad de sus graduados. En el competitivo mundo del MBA, la acreditación Cualificam reafirma que SBS no solo cumple, sino que supera los estándares internacionales en formación ejecutiva.

Formación Integral para líderes del mañana

La propuesta académica de SBS se distingue por su enfoque innovador y práctico. Al integrar teoría de vanguardia con casos reales y proyectos colaborativos, el programa prepara a sus estudiantes para enfrentar los desafíos del mundo empresarial con una visión global y estratégica. Entre sus principales fortalezas destacan:

– Plan de estudios actualizado: con contenidos que abarcan áreas críticas como finanzas, marketing digital, transformación digital y gestión del cambio.

– Claustro de expertos: profesionales con amplia experiencia en el sector, que ofrecen una perspectiva práctica y actualizada del entorno empresarial.

– Red de contactos internacional: oportunidades para conectar con líderes y profesionales de diversas industrias, potenciando el networking y la inserción laboral.

– Orientación hacia la innovación y la sostenibilidad: aspectos clave en la formación de líderes que buscan transformar sus organizaciones y generar impacto positivo.

Oportunidades Profesionales

Los egresados de los programas MBA de SBS disfrutan de amplias salidas profesionales en sectores como:

✓ Consultoría estratégica y de gestión.
✓ Finanzas y banca de inversión.
✓ Marketing digital
✓ Transformación digital.
✓ Gestión de proyectos internacionales.
✓ Emprendimiento y liderazgo en innovación.

La alta empleabilidad de los graduados se refleja en el reconocimiento de empresas líderes que buscan perfiles capaces de liderar proyectos de transformación y afrontar retos en un entorno globalizado.

Estos reconocimientos no son solo un hito en la trayectoria de SBS, sino también un claro indicador del valor añadido que sus programas aportan al mercado laboral global. Y, en República Dominicana, es uno de los posgrados preferidos por los alumnos, con un expediente académico excelente, para formarse con las becas internacionales de MESCyT.

1 de abril de 2025
La clave para que sus hijos nunca se den por vencidos y sigan avanzando
Ayudar a los niños a seguir adelante después de un tropiezo fortalece su confianza y capacidad de superación. Con las estrategias adecuadas, pueden aprender a enfrentar cualquier desafío.
República Dominicana, marzo de 2025 — La vida no es una secuencia de éxitos continuos; es una secuencia de intentos exitosos. Piense en los primeros pasos de su hijo. Muchos de estos primeros esfuerzos para caminar probablemente terminaron en caída. Pero eso no le impidió levantarse de nuevo. En poco tiempo, su hijo ya estaba caminando y, finalmente, corriendo. Así es como funciona el crecimiento. En esta alerta del experto, la Dra. Angela Mattke, pediatra en el Centro Pediátrico de Mayo Clinic, ofrece consejos para ayudar a su hijo a aprender a seguir intentándolo.
A medida que su hijo crece, usted lo ayudará a enfrentar desafíos más grandes y complejos — físicamente, mentalmente y emocionalmente. Habrá más caídas e, incluso, algunas situaciones en las que va a estrellarse, sin duda», dice la Dra. Mattke. «Pero su trabajo, como padre o madre, es ayudar a su hijo a levantarse y volver a intentarlo.»
Para ayudar a su hijo a prepararse para los desafíos futuros, la Dra. Mattke sugiere:
● Asegúrese de que su hijo sepa que el proceso de aprender una habilidad puede ser tan importante como la habilidad en sí, y que el fracaso no es algo que deba temerse o evitarse.
● Ayude a su hijo a ver el fracaso como un subproducto natural del aprendizaje y la experimentación con respecto a las cosas nuevas.
● Reconoce cuando una situación no es buena. Hágale saber a su hijo que es normal sentirse decepcionado o molesto.
● Anime a su hijo a pensar en cómo lidiar con la pérdida o cómo recuperarse de ella.
● Comparta historias sobre los momentos en que fracasó y lo que aprendió de esas experiencias.
● Deje que su hijo lo vea probando cosas nuevas, incluso si es algo en lo que no es bueno.
Además, hay otras estrategias que pueden ayudar a fortalecer la resiliencia en los niños:
● Fomentar hábitos saludables: Una alimentación equilibrada y un sueño adecuado influyen en el bienestar emocional y mental de los niños, ayudándolos a afrontar mejor los desafíos.
● Enseñar técnicas de manejo del estrés: Practicar juntos ejercicios de respiración profunda o mindfulness puede ayudar a los niños a gestionar la ansiedad y la frustración.
● Promover la actividad física: El ejercicio regular no solo beneficia la salud física, sino que también mejora el estado de ánimo y la confianza en sí mismos.
● Fomentar la creatividad: Actividades como la música, el arte o la escritura permiten a los niños desarrollar habilidades de resolución de problemas y expresión emocional.
Para más consejos sobre cómo ayudar a los niños a crecer y desarrollarse, visite Mayo Clinic Press y MayoClinic.org.
27 de marzo de 2025